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抑郁症患者常吃什么比较好 回答者:佚名 时间:2015-12-08

抑郁症患者常吃什么比较好?抑郁症是一种可防、可治的疾病,患者一定要相信科学,依靠医学手段,不要讳疾忌医,及时就诊治疗,抑郁症就一定能够治好。抑郁症患者在治病的同时,配合食物疗法以调整人体的内环境,从而提高人体防病抗病的能力,常常能起到很好

专家解答
  • 专家:李道林
    职称:教授

抑郁症患者常吃什么比较好?抑郁症是一种可防、可治的疾病,患者一定要相信科学,依靠医学手段,不要讳疾忌医,及时就诊治疗,抑郁症就一定能够治好。抑郁症患者在治病的同时,配合食物疗法以调整人体的内环境,从而提高人体防病抗病的能力,常常能起到很好的辅助治疗作用。那么,抑郁症患者吃什么好呢?

首先是GI值低的食物。比如,吃米的时候选择糙米而不是精白米。选择粗糖而不是砂糖和白糖。小麦粉也为全麦粉,选择糖分吸收较慢的食物。

要常吃富含维生素B,维生素C族的以及含矿物质的食物。

经常吃绿色、黄色的蔬菜。这种颜色和味道的蔬菜所含有的成分有7种营养素,具有抗氧化的作用。

大豆和鸡蛋也是降低患抑郁症风险的食物。

在太阳光的照射下,可以分泌血清素,最好是早上的太阳。因此养成早起晒太阳的习惯也是非常重要的。

禁忌以下信息:生活规律,保证睡眠,养成生活规律的习惯尤为重要;不要吃含糖量过多的食物;要养成三餐规律,营养平衡的习惯;忌掉不良习惯,如烟酒;少食辛辣刺激性食物等。

抑郁症是多发的精神疾病了,会给患者的生活带来很大困扰,希望大家多了解抑郁症,及时治疗,做好预防。如果您想知道关于抑郁症治疗方法,可以在线咨询我们的专家,我们将一对一为您解答。

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