湖北精神障碍研究院
  • 李道林
  • 湖北精神障碍研究院
  • 激活脑神经平衡体系

已解决问题

寻求预防得抑郁症的方法? 回答者:佚名 时间:2015-12-06

病情描述:这些天,天气阴沉沉的,心情也变得忧郁起来了,以后会不会得抑郁症啊?想得到怎样的帮助:寻求预防得抑郁症的方法?或是哪家医院有诊断抑郁症的方法都可以,知道的,麻烦说一下,谢谢!病情分析:抑郁症如何治疗一、保持心态平和心理专家表示,抑郁

专家解答
  • 专家:李道林
    职称:教授

病情描述:

这些天,天气阴沉沉的,心情也变得忧郁起来了,以后会不会得抑郁症啊?

想得到怎样的帮助:

寻求预防得抑郁症的方法?

或是哪家医院有诊断抑郁症的方法都可以,知道的,麻烦说一下,谢谢!

病情分析:

抑郁症如何治疗一、保持心态平和心理专家表示,抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

二、聆听舒缓音乐临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。

都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。

三、走出家门常运动有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症从营养学的角度来看,轻度抑郁症如何治疗呢,答案很简单,就是多吃营养美食。

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升

自信,提神醒脑的营养美食。

五、日常用药需注意抑郁症患者有大一部分是失眠造成的,因此关于抑郁症如何治疗,万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。

心理专家表示,常吃各类镇静药,容易导致药物依赖性增强,结果只会适得其反,倒不如尽快到心理门诊就诊,由掌握专业知识的医生进行针对性治疗,千万不要滥用镇静药物。

如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了!

病情分析:

抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

指导意见:

这个可以到你们当地的综合性医院心理门诊是可以治疗的规律的起居,保持良好积极的心态,多参加户外和公益活动都是可以改善心理的 医生询问:

病情分析:

一般抑郁症就是人总是想的太多,你只要凡事想的简单点,不要钻牛角尖就可以的了指导意见:

接受光照治疗。科学家发现,在浓雾弥漫,阴雨连绵的日子里,因光照不足,造成人体松果腺体分泌的松果激素过多,而导致人的情绪抑郁。为此,患有抑郁症的人应该到室外多接受日光,或在室内接受包括紫外线、红外线在内的模拟日光的照射,颇有益于抑郁症的治疗。

尽量过一个忘我舍己的生活,而不是在自我中心的困扰中。抑郁不能使你有力量改变什么。还是面对现实吧!

心中喜乐,面带笑容。心里忧愁,灵被损伤。

医生询问:

湖北精神障碍研究院