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抑郁症的自我治疗办法 回答者:佚名 时间:2016-02-22

抑郁症的自我治疗方法在治疗当中是相当重要的,所以,抑郁症的治疗当中,自我治疗是绝对不可忽视的,抑郁症是人的心灵上的杀手,可见这个抑郁症的危害是很大的,得了抑郁症如果不能进行及时有效的治疗,就会严重影响患者的正常工作和学习以及生活质量,下面我

专家解答
  • 专家:李道林
    职称:教授

抑郁症的自我治疗方法在治疗当中是相当重要的,所以,抑郁症的治疗当中,自我治疗是绝对不可忽视的,抑郁症是人的心灵上的杀手,可见这个抑郁症的危害是很大的,得了抑郁症如果不能进行及时有效的治疗,就会严重影响患者的正常工作和学习以及生活质量,下面我们就请专家为您讲解一下抑郁症的自我治疗方法。

1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门,每天要有一个好心情去进行工作、生活、学习等。多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻,不要每天给自己定很多的目标,忌食酒类及咖啡等食品,不要经常的去外面吃一些油炸食品或者烧烤食品。

3.做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手,每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。

4.吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。或者去郊外登山或者野炊。

抑郁症患者家属如果发现自己有抑郁症危害表现,要及时的带患者去抑郁症医院进行治疗,千万不要让患者的危害去影响我们正常的生活节奏,希望上面的这些抑郁症预防措施可以给您带来帮助。

就目前抑郁症治疗方法来说:武汉京军精神障碍研究院采用的激活脑神经平衡体系治疗抑郁症的方法不错,不但可以尽快的治愈抑郁症患者,还不会使自己的病情出现其他的并发症出现。

武汉京军精神障碍研究院推出“激活脑神经平衡体系”,该疗法利用中药的活性打通了大脑经络,消除多余的多巴胺纤维,抑制过量的神经介质——多巴胺,从而达到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效,使五脏六腑“精、气、神”向上濡养于大脑,纠正紊乱的大脑神经功能。激活脑神经平衡体系以传统中医理论为指导,治疗各种精神疾病,改变了某个、某些致病基因的表达,属于脑细胞定位修复疗法,对抑郁症的治疗具有独特的疗效。

同时结合经颅磁刺激治疗仪的治疗,该仪器通过治疗体输出特定能量的负极交变电磁对大脑多个功能区同时进行生理调节,变频电磁可直接透过颅骨达到脑内较深层组织,在脑内生成感应交变电场,改善脑细胞膜的通透性及代谢环境,从根本上纠正紊乱的脑生理功能。

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