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有强迫症,好难受怎么办? 回答者:佚名 时间:2015-12-08

咨询实录患者我有强迫症,好难受,我又不想做,但是老是想,处于强迫与反强迫中,难受死了,,老是心理暗示最后一次,但是却做不到谢希成医生您好,请问有什么可以帮您?患者我有强迫症,好难受,我又不想做,但是老是想,处于强迫与反强迫中,难受死了,,老

专家解答
  • 专家:李道林
    职称:教授

咨询实录

患者

我有强迫症,好难受,我又不想做,但是老是想,处于强迫与反强迫中,难受死了,,老是心理暗示最后一次,但是却做不到

谢希成医生

您好,请问有什么可以帮您?

患者

我有强迫症,好难受,我又不想做,但是老是想,处于强迫与反强迫中,难受死了,,老是心理暗示最后一次,但是却做不到

谢希成医生

您这种情况有多久了呢

患者

好几年了

谢希成医生

那您有接受过药物治疗吗

患者

没有

谢希成医生

建议你给自己放个假调节一下情绪.最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,

患者

现在主要是说话,经常感觉某些词说的舌头不舒服,然后一直说,说到某一次舌头舒服为止,,好难受。。。

谢希成医生

以前会这样吗

谢希成医生

其实还是您的心理原因

患者

这两年才会,最近半年严重了

谢希成医生

多练习练习

谢希成医生

可以早上朗读朗读

患者

我不敢读

患者

一读我又继续反复读舌头不舒服的词

谢希成医生

不要怕

谢希成医生

反正周围没人,不需要在意太多

患者

现在每次读到那些发音的词我就自动软了,然后读不好,难受

谢希成医生

或者取读一读绕口令‘

患者

经常感觉气被舌头堵了,,,以前不会的,,就近一年会,,好难受

谢希成医生

平时饮食怎样

谢希成医生

喝水多吗

患者

正常吧

患者

饮食一般

谢希成医生

找一篇自己喜欢的文章(500以上)大声朗诵录音后用心为这段声音挑挑毛病。反复查找几遍,就当是在为别人的声音挑毛病一样。用笔将有问题的音素记录下来

谢希成医生

饮食尽量清淡点

谢希成医生

喉咙有不舒服吗

患者

挑毛病然后呢,,我感觉只会让我更难受

患者

不会

谢希成医生

然后从中找出自己的不足

谢希成医生

您小时候也会这样吗’

患者

不会

谢希成医生

我怀疑您是心理紧张的原因

患者

就是这一年才刻意去的

谢希成医生

对啊,

谢希成医生

其实是心理原因

患者

以前强迫症是反复做许多动作,但是现在最难受的还是这个读词汇的问题

谢希成医生

慢慢来

患者

那要怎么办

谢希成医生

既然您以前那些动作都可以堤岸边,那这个小问题肯定也是可以的

谢希成医生

建议您平时不要太关注自己的发音了,心里越紧张发音可能越不准

患者

现在还是有很多动作,,但是最难受的还是说话这个问题

谢希成医生

您平时说话要多放松,多玩玩,能表达清楚,和人能交流就可以的,不要太在意了

患者

怎么才能做到

谢希成医生

发音要轻柔语速 要降慢些

谢希成医生

这样就有节奏走

患者

不该讲,一直想着然后就讲不好

谢希成医生

语速慢,心态也就会比较平和

谢希成医生

不要一直老去向,给自己精神负担

患者

好难受

谢希成医生

要面带微笑、不要慌慌张张地说话

患者

刚刚说错了一个

患者

自己给自己一耳光

谢希成医生

越急躁月容易说错

谢希成医生

您不可以这样

谢希成医生

把语速放慢来,轻柔

谢希成医生

深呼吸一口气

患者

我很慢,一个一个读,但是读到降 这个字,我就会想他的发音,刻意去读,然后读的不舒服,难受

谢希成医生

要心平气和,否则一切只会是的事半功倍

谢希成医生

慢慢来,不要去想,为什么要刻意的呢

患者

读的不舒服我想在读,,我偏偏不让他在读

谢希成医生

建议您平时多参加户外活动

患者

x,j,q开通的字我就很难读

谢希成医生

多出去走走

谢希成医生

可是您以前不会,是因为心里的原因,

谢希成医生

不要可以的去在意

谢希成医生

刻意

谢希成医生

换种心情

谢希成医生

要丢掉精神包袱

谢希成医生

增强自信

谢希成医生

相信你一定可以的

患者

具体怎么做

谢希成医生

说话新平气和,要慢慢说,不要有任何的杂念

谢希成医生

可以面带微笑的

谢希成医生

说错了没什么,告诉自己下次不要说错就好了,不要一直纠缠在那上面

谢希成医生

心态一定要好,不要自卑,要自信

患者

但是就想倒回去再说

谢希成医生

你这么年轻,这点小问题怕什么

谢希成医生

下次尝试说错了,不要回去,就往前读

谢希成医生

越想着越说不好

谢希成医生

慢慢来,千万不要急

谢希成医生

让我和你一起来努力,号码

谢希成医生

好吗

患者

好的

谢希成医生

加油,一定可以的,

谢希成医生

不要老是去想着就好了

谢希成医生

晚上要早点休息,不要睡太晚了

患者

好难受

谢希成医生

洗个热水澡,什么都不要多想,做个妹妹的好梦

谢希成医生

美美

谢希成医生

晚上越想越难过

谢希成医生

乖,听话,泡个热水脚喝杯牛奶

患者

放假回家这四个字很难读

谢希成医生

你越烦恼月读不好

谢希成医生

明天早上起来朗读

谢希成医生

记住

谢希成医生

你现在一直想只会影响睡眠

谢希成医生

您好,还在吗

患者

谢希成医生

不要一直纠结这个问题

谢希成医生

放开点

患者

明天你能继续和我聊吗?

谢希成医生

可以的呀,

患者

怎么找你

患者

好的

谢希成医生

好像可以定制私人医生

谢希成医生

这样可以语音交谈,您可以找我练习

谢希成医生

那你早点去睡觉吧

谢希成医生

晚安,祝您有个美梦

谢希成医生

再见,明天见。

谢希成医生

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