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湖北睡眠障碍怎么办 回答者:佚名 时间:2015-12-08

湖北睡眠障碍怎么办老年时是失眠疾病比较高发的人群,会给患者们的身体健康造成伤害,同时也会给他们的心理造成很大的负担,对他们来说是非常受煎熬的事情,那么治疗老年失眠的方法有哪些呢?为此我们专门请教了相关的专家,下面就来看看专家们的具体介绍吧。

专家解答
  • 专家:李道林
    职称:教授

湖北睡眠障碍怎么办老年时是失眠疾病比较高发的人群,会给患者们的身体健康造成伤害,同时也会给他们的心理造成很大的负担,对他们来说是非常受煎熬的事情,那么治疗老年失眠的方法有哪些呢?为此我们专门请教了相关的专家,下面就来看看专家们的具体介绍吧。

治疗老年失眠的方法:

湖北睡眠障碍怎么办 人们常认为,人老了,睡的少是很正常的事情,因此对老年人的失眠问题不够重视。但长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病,老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。

改善睡眠从生活习惯入手

1、与青壮年不同,老年入睡眠有自己的特点,如入睡潜伏期长、早醒等。寝室避光、安静可以明显改善其睡眠。

湖北睡眠障碍怎么办 2、人老了夜尿频,多次起夜必然要影响睡眠,要指导这些老人下午及晚饭尽量少喝汤,少饮茶。茶和咖啡具有中枢兴奋作用,睡前不宜饮用。油腻食品不易消化,进食能引起腹部不适也会干扰睡眠。

3、单调刺激可以催眠,请老年失眠患者不妨试一试。

湖北睡眠障碍怎么办 4、老年人白天往往要睡1~2次,这无疑会使夜间睡眠质量降低,白天睡了,晚上自然就睡不好 ,这是个很浅显的道理,要劝导病人尽量不要白天睡觉。患者往往以为只有晚上睡眠才是真正有效的睡眠。所以一旦晚上睡不安稳就变得心理负担过重,要求医治,其实只要尽量白天不睡,晚上自然就能睡好。

药物治疗需谨慎

湖北睡眠障碍怎么办 如果失眠症状不严重可自己调节,但如果自己调节无效时且不可私自盲目用药,一定要在医生的指导下进行药物治疗。老年人失眠怎么治疗是关系到老年人身体健康的大问题,如不知道怎么处理可应向专业医生咨询。

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