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孕妇失眠多梦的原因

2017-06-02 16:35 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 3480 我要评论 字号:

摘要:   由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,导致很多孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。有的孕妇发现自从怀上宝宝后,经常多梦,睡眠质量不好,其实孕妇失眠的原因多种多样,跟孕期也有关系。孕妇失眠多梦的原因:   第一孕程(怀孕1-3个月),...

  由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,导致很多孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。有的孕妇发现自从怀上宝宝后,经常多梦,睡眠质量不好,其实孕妇失眠的原因多种多样,跟孕期也有关系。孕妇失眠多梦的原因:

  第一孕程(怀孕1-3个月),黄体酮水平的增加使孕妇产生困乏感,夜尿次数增加,睡眠紊乱开始发生;第二孕程(怀孕4-6个月),黄体酮水平上升减缓,孕妇睡眠质量比前3个月要好,但仍比怀孕前要差;第三孕程(怀孕7-9个月),孕妇经常感觉身体不适,胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。孕妇失眠多梦的原因:

  1、心理压力过大:很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力,或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别:顾虑胎儿能否健全。总之,各种各样的精神压力或心理障碍,久思不得其解,就会造成失眠、多梦甚至【关键词97】做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妇睡眠质量,进而影响孕妇和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症;吠的办法,就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗,使身心处于健康状态,愉快地度过孕期。

  2、缺钙:孕妇在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现晚上失眠,睡不着觉的情况。所以孕妇应该注意补钙。

  专家都建议,孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡,以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉,造 成血液回流不佳,使得回到心脏的静脉血液不足,因而使血压不够,而影响到妈妈和宝宝的健康。不过,并非所有的孕妇都能习惯左侧睡,因此,为了防止出现睡眠 不好的情况,最好在怀孕初期就开始让自己习惯。 推荐阅读:南昌失眠

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