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如何治疗失眠症呢

2017-06-19 13:35 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 3313 我要评论 字号:

摘要:   如何治疗失眠症呢?失眠症的治疗,对于很多病人来说,都必须重视和强调心理治疗,失眠的时间久了,会影响人们的生活与工作。那么,下面小编就给大家简单的介绍一些治疗失眠症的方法。我们大家一起来看下吧。   失眠症的治疗方法   (1)多数短暂性失眠症患者,一旦导致...

  如何治疗失眠症呢?失眠症的治疗,对于很多病人来说,都必须重视和强调心理治疗,失眠的时间久了,会影响人们的生活与工作。那么,下面小编就给大家简单的介绍一些治疗失眠症的方法。我们大家一起来看下吧。

  失眠症的治疗方法

  (1)多数短暂性失眠症患者,一旦导致失眠症的原因解除,症状即可消失,这种情况下可能无需药物治疗,或给予病人小量快速排泄的安眠药1~2日可能已经足够。

  (2)短期失眠症患者,应通过心理治疗,解除其紧张因素,改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练,指导其安排合理的【关键词105】睡眠制度;避免白天小睡,不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时,可给予最小的有效剂量,时间勿超过3周;或可间断给药,如服药l~2个晚上即睡眠很好,翌晚就可减少用量,或再维持1~2日。

  (3)长期失眠症患者的病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗;对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗;疼痛引起者可服用镇痛剂;夜间肌阵挛可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓类药物加以缓解。

  药物治疗必须是与心理疗法、有规律的体育锻炼和精神松弛等并行的,并应作为药物治疗的短期试验来进行。安眠药仅是作为达到这一目的而采取的辅助手段,即打断失眠症的恶性循环,消除对失眠症的恐惧,消除焦虑,减少较多的情绪和生理的觉醒。

  坚持有规律的作息时间:在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。

  以上就是治疗复方法了,建议大家不要总是吃安眠药,是药三分毒,大家应该都明白。平常的时候一定要多注意休息,放松心情。

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