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孕妇晚上睡不着觉怎么办

2017-03-12 16:31 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 2493 我要评论 字号:

摘要: 孕妇晚上睡不着觉怎么办 怀孕24周了,白天睡不着觉晚上躺上床也得凌晨一点多才迷迷糊糊的睡两三小时,醒了就再也睡不着了.心情也很放松的没紧张啊,可就是睡不着.很痛苦!!!急 你好,孕妇失眠要保持心理上的那种安静,失眠可以静下心来读书或者是听音乐,不发感觉烦躁...

孕妇晚上睡不着觉怎么办

怀孕24周了,白天睡不着觉晚上躺上床也得凌晨一点多才迷迷糊糊的睡两三小时,醒了就再也睡不着了.心情也很放松的没紧张啊,可就是睡不着.很痛苦!!!急

你好,孕妇失眠要保持心理上的那种安静,失眠可以静下心来读书或者是听音乐,不发感觉烦躁,尽量使自己保持心理平衡,我们可以向好的方面想,另外,读书或听音乐还有理由的胎教方法,只要情绪能保持稳定,睡眠就不成问题。孕妇要安排规律生活;这是预防失眠最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情;睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事,也没有宝宝的健康重要,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

你好!孕24周是胎儿发育加速的时期,肚子会逐渐的明显起来,会增加身体的负担,也会影响到睡眠。意见建议:建议不要长时间平躺,可以采取左侧卧位,不要太紧张,做好每一次的产检,祝你母子平安!

孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况. 另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝哦~若您还有其它疑问,欢迎进入左侧{专 家 在 线}与我对话,我会免费为您详细解答,祝您健康愉快!//

你好,不要想太多,安静的放松心情慢慢就能睡觉的

你好,孕妇失眠要保持心理上的那种安静,失眠可以静下心来读书或者是听音乐,不发感觉烦躁,尽量使自己保持心理平衡,我们可以向好的方面想,另外,读书或听音乐还有理由的胎教方法,只要情绪能保持稳定,睡眠就不成问题。意见建议:孕妇要安排规律生活;这是预防失眠最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情;睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事,也没有宝宝的健康重要,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠

还有就是临睡前喝一杯温牛奶,看看睡。心情早放松。意见建议:睡觉姿势尽量选择左侧卧,对母体的循环和宝宝的循环都有好处。也可把头部垫高睡觉。

正常,等着宝宝生了就好了。越到后期越睡不好,内脏会被压迫。呼吸都困难,翻身也很难,又怕压着宝宝,别有点心理负担。意见建议:睡前喝杯牛奶,找些感兴趣的事情做,不看惊险、爆笑的电视节目。别把睡不着放在心上,准妈妈睡不着到后期是常事,心宽才能好睡眠

你好,孕妇失眠要保持心理上的那种安静,失眠可以静下心来读书或者是听音乐,不发感觉烦躁,尽量使自己保持心理平衡,我们可以向好的方面想,另外,读书或听音乐还有理由的胎教方法,只要情绪能保持稳定,睡眠就不成问题。孕妇要安排规律生活;这是预防失眠最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯。意见建议:建议建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情;睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事,也没有宝宝的健康重要,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

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