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顽固性失眠中医如何治疗

2017-06-19 13:43 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 7449 我要评论 字号:

摘要:   顽固性失眠中医如何治疗 这个可以尝试中医的疗法,顽固性失眠中医治疗有从头到脚放松法。躺在床上放松头部,眼眉放松后缓缓进行深呼吸。再慢慢放松肩膀,我们的肩膀经常都是抽紧的,很难放松。然后要放松心肾……一直到最后放松手指头和脚趾头。不过,通常都会没等到想脚,就...

  顽固性失眠中医如何治疗 这个可以尝试中医的疗法,顽固性失眠中医治疗有从头到脚放松法。躺在床上放松头部,眼眉放松后缓缓进行深呼吸。再慢慢放松肩膀,我们的肩膀经常都是抽紧的,很难放松。然后要放松心肾……一直到最后放松手指头和脚趾头。不过,通常都会没等到想脚,就入睡了。其实,睡眠一定要先睡心,要让自己的心静下来,才可以睡下。

  顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头,小手总是扬在上,像老虎抱着头。其实,这种四仰八叉的睡姿是最放松的。人老后,会因为气虚,需要越来越高的枕头了。哮喘患者严重的时候连躺都躺不下,只要一躺下,肺【关键词257】叶会【关键词234】全壅在上,影响呼吸。如果,你的枕头不断在加高的话,可能就是出现阳气虚了。

  心肾相交法可以改善睡眠。动作并不复杂,用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴,劳工穴是心包经上的穴位。晚上坐在沙发上看电视时,可以用左手手心搓右脚脚心,再使用右手手心搓左脚脚心。

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