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晚上睡前泡热水澡能不能缓解失眠的症状

2017-01-11 16:21 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 8112 我要评论 字号:

摘要: 晚上睡前泡热水澡能不能缓解失眠的症状 最近公司好像要倒闭的样子,工资2个月没发了,弄的人心惶惶的,然后到了晚上想的比较多,就容易失眠,这样好几天了,每天早上起来眼球都是红的,有点熬不住了,听说睡前泡热水澡可以缓解,是不是呢。想得到怎样的帮助:睡前洗个热水澡能...

晚上睡前泡热水澡能不能缓解失眠的症状

最近公司好像要倒闭的样子,工资2个月没发了,弄的人心惶惶的,然后到了晚上想的比较多,就容易失眠,这样好几天了,每天早上起来眼球都是红的,有点熬不住了,听说睡前泡热水澡可以缓解,是不是呢。想得到怎样的帮助:睡前洗个热水澡能改善失眠吗?

你好,这是个好方法,你可试试的,出现失眠症状后,首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠,应以药物治疗为主,非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠,减轻患者的焦虑症状。如可用佐匹克隆帮助患者入睡,应用抗焦虑药物减轻焦虑,并配合以心理辅导。在急性期过后就应当逐渐停用药物,然后采用放松疗法、认知行为治疗等。

其实失眠主要都是心理原因造成的!,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药

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