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晚上失眠要吃什么

2017-06-19 13:40 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 532 我要评论 字号:

摘要:   失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠对于我们的危害性是不能忽视的,如果平时生活中不注意预防失眠,就会导致很多疾病的发生,晚上失眠要吃什么?我们一起来...

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠对于我们的危害性是不能忽视的,如果平时生活中不注意预防失眠,就会导致很多疾病的发生,晚上失眠要吃什么?我们一起来了解一下吧!

  对症下药的道理我们都知道,治疗失眠当然也不例外,因此,我们需要找准病因再进行治疗。

  1、对于血虚引起的失眠,可以经常常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可以用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  2、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  3、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。4)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。5)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催【关键词147】眠疗效。

  晚上失眠要吃什么?温馨提示:睡前要放松心情,并且在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 推荐阅读: 如何治疗重度失眠

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