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长期失眠吃什么

2017-06-03 14:07 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 7743 我要评论 字号:

摘要:   失眠大多是环境因素形成,作业压力大、时刻紧迫感是形成失眠的重要因素。失眠症是一种以失眠为主的睡觉质量不满意状况,别的表现均继发于失眠,包含难以入眠、睡觉不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲倦或白天疲倦。失眠可导致患者焦虑、抑郁,或恐惧心理,...

  失眠大多是环境因素形成,作业压力大、时刻紧迫感是形成失眠的重要因素。失眠症是一种以失眠为主的睡觉质量不满意状况,别的表现均继发于失眠,包含难以入眠、睡觉不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲倦或白天疲倦。失眠可导致患者焦虑、抑郁,或恐惧心理,并致使精力活性效率降低,阻碍社会功用。长期失眠吃什么?

  猪心枣仁汤

  猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗洁净,放入净锅内,然后把洗洁净的【关键词281】酸枣仁、茯苓、远志一块放入,参加适当水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚导致的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  天麻什锦饭

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适当。将天麻浸泡1小时摆布,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗洁净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、冷静安息的成效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最终吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精力不振、失眠多梦、心悸健忘。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗洁净,放入适当清水锅中,参加洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。

  百麦安神饮

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  柏子仁炖猪心

  柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱 片适当。把猪心洗洁净,切成厚片,同柏子仁放入有适当清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之成效。可治心血缺乏所造成的的心悸不宁、失眠多梦等症。

  长期失眠吃什么?桂圆芡实粥

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净,入适当清水锅中,参加桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再参加枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力阑珊、肝肾虚亏等症。

  绞股蓝红枣汤

  绞股蓝15克,红枣8枚。两物别离洗净,放入适当水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、冷静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 推荐阅读:食疗治失眠方法

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