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长期失眠症状表现

2017-06-17 15:45 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 6574 我要评论 字号:

摘要:   失眠是一种常见现象,长期失眠的主要症状包括:入睡困难、睡眠质量差及早醒,起床後仍觉得疲惫,常常影响白天的生活功能,并且持续长达4周以上,这就是慢性失眠。失眠它的最大影响是精神方面的,严重一点甚至会导致精神分裂。所以经常性失眠的话千万不要大意,一定要及时的去...

  失眠是一种常见现象,长期失眠的主要症状包括:入睡困难、睡眠质量差及早醒,起床後仍觉得疲惫,常常影响白天的生活功能,并且持续长达4周以上,这就是慢性失眠。失眠它的最大影响是精神方面的,严重一点甚至会导致精神分裂。所以经常性失眠的话千万不要大意,一定要及时的去医院接受检查和治疗,如果耽误治疗的话就很有可能导致其他的病症出现影响健康,下面为大家介绍一下长期失眠症状表现:

  1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

  2、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

  3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  4、睡眠浅容易做梦【关键词140】:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白【关键词196】,再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。

  5、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

  长期失眠症状表现,失眠注意事项:

  1 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

  3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  4 服苭见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

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