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怎样可以快速入睡-

2017-02-15 10:32 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 2009 我要评论 字号:

摘要: 怎样可以快速入睡? 我很长一段时候都没睡好觉了,晚上一躺到床上,就会想很多事,怎样把学习成绩提高?或者以前的一个朋友?很多很多,就很难入睡.谁能教我一些快块入睡的方法. 你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安...

怎样可以快速入睡?

我很长一段时候都没睡好觉了,晚上一躺到床上,就会想很多事,怎样把学习成绩提高?或者以前的一个朋友?很多很多,就很难入睡.谁能教我一些快块入睡的方法.

你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.意见建议:睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

你好,分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,到正规的医院治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错。

您好,你的失眠症状中医认为是由于心肾不交、心脾两虚及肾虚肝郁等引起的,可以服药配合按摩或针灸调理。意见建议:你好,现在可以吃补脑安神丸,柏子养心丸,刺五加进行治疗,现在保持情绪稳定,不要吃辛辣的食物,不好建议去医院做心理治疗,

还是想的心事太多造成的意见建议:关键是要自己调整心态,睡觉前不要乱想,看书或者听一些比较安静的音乐,都可以帮助睡眠的

你好,你这是思虑过度引起的失眠意见建议:建议你在睡觉前可适量做些运动,喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠,尽量克制住自己不要多想,祝你快乐!

你好,如果躺在床上30分钟还没入睡的话,就算失眠了!意见建议:在健康人中有的每天只需4小时睡眠,而有的则需要10小时的睡眠.你可以试下下午5.6点的时候去做做运动,出一身汗,看看有没有帮助!避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。如果是长时间整晚不能入睡或者睡得较浅的话,还是建议你去医院治疗一下!

失眠易造成免疫功能的下降,抵抗力减弱,引起记忆力减退,影响工作生活。建议养成良好的作息习惯,睡前思想放松.造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

你好,这样的情况,建议放松心情,睡觉的时候不要总想事情,白天多增加运动,慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡,不要使用药物,产生依赖性,反而影响治疗。

你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

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