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中医治疗失眠症效果怎么样

2017-06-14 15:33 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 2717 我要评论 字号:

摘要:   要想有个好的睡眠,有个好的睡眠习惯是至关重要的,养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.   精神放松舒解压力...

  要想有个好的睡眠,有个好的睡眠习惯是至关重要的,养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

  精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

  饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。 二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身【关键词273】养性,不动怒。 三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

  “女以血为本,以肝为先天”。长期情志不舒、气机不爽就会引致女性气血运行不畅,气滞血瘀,从而肝气郁结,并引发多种妇科疾病。比如乳腺增生、月经周期紊乱,子宫囊肿,子宫肌瘤等等。

  药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。 四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。 阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤.

  肝郁阴虚性失眠也是因为患者情绪的变化起伏引起的,对于肝郁阴虚型失眠症的治疗,要注意调节好自己的心态,乐观积极向上才是治疗疾病的根本。孕期失眠吃什么

  针对这些情况,可以通过心理调理来治疗失眠。从临床的统计数据来看,失眠的促发因素之中,其中患者焦虑、精神紧张、情绪抑郁以及各种各样以植物神经功能不稳定占诱发失眠的第一位。而临床上许多失眠患者治疗效果不满意的原因,是不能有效地去除人们的这些情绪。

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