关注实时热点,百姓民生健康。

忘记密码

我每天只睡不到5小时正常吗?

2017-01-01 16:52 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 9881 我要评论 字号:

摘要: 我每天只睡不到5小时正常吗? 每天只能睡5小时左右,一般要到凌晨2点以后才能入睡,7点不到准醒,而且一整天也无困意,精力也很旺盛,这样正常吗?发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:我每天只睡不到5小时正常吗? 您好,这个情况的话对您的身体是不好的意见...

我每天只睡不到5小时正常吗?

每天只能睡5小时左右,一般要到凌晨2点以后才能入睡,7点不到准醒,而且一整天也无困意,精力也很旺盛,这样正常吗?发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:我每天只睡不到5小时正常吗?

您好,这个情况的话对您的身体是不好的意见建议:一般来说睡的时间长身体的恢复就会好点的,一般来说老年人可能由于一些问题导致睡不着的,可是您的年龄不大的,但是如果您觉得身体不累的话,问题不大的,但是建议中午要休息一两个小时比较好的,开始的时候可能不适应的,但是慢慢的会好起来的,然后要定期的是做体检的

您好,这样的情况如果已经是长时间的习惯可能是正常的生理现象,如果是近来这样,并且伴有各种狂躁,易怒则可能是不正常的现象。意见建议:如果为不正常现象主要可能有阳盛和阴虚两种病理情况,需要进一步诊断才能获得结论,如果为正常现象则不需要治疗。只要能保证充足良好的休息和精力就不用担心。祝您身体健康!

睡眠质量不是以睡眠时间长短来衡量的,而是以转天是否精神饱满来判定的。意见建议:因为您睡觉5个小时不算少,而且转天不没有精神不佳,困倦的情况,因此您这种情况应该是正常的。

您好,正常情况下,成年人的睡眠时间为7-8小时,不宜少于6小时。意见建议:建议你每天的睡眠时间为不少于6小时为宜,你的睡眠时间有点偏少,但还是不太严重的,建议你可以吃一些安神的食物,帮助睡眠。

你好,人到了中老年睡眠会现对较少意见建议:你的情况,建议你合理安排作息时间,可以服用些舒乐安定

你好,只要是在深度睡眠,。每天成人3个小时就够了。就和各人的饭量不一样,各人所需的睡眠时间也是不同的。不能以睡眠时间长短来评判一个人是否有充足的睡眠。只要醒后精力、旺盛,头脑敏捷,那就是睡好了。有的人睡眠质量很差,不是多梦就是早醒,这种睡眠就是很长,白天还是没精打采。每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的,平均大约是8小时,有的人可能需4至5小时就够了,健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样,刚出生的婴儿每日需睡16小时以上,随着时光的推移,小孩长大的过程中,睡眠时间逐渐减少,青年期约需8小时,比成年人相对长一些;成年人阶段,每个人稳定在其特有的睡眠习惯上;一般进入老年期后,睡眠时间逐渐减少,如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时,则应考虑这个人是不是有什么毛病,需到医院检查检查。此外,同一个人的不同时期,由于生理状态的变化,所需的睡眠时间也会有所增减。如重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长,而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说,人究竟需要多少睡眠时间,不可一概而论。

每个人需要的睡眠时间不一样,如果你每天只睡5个小时也能长期保持精力旺盛,说明你睡眠质量较高,每天睡5个小时就足够了,这是正常的,不必担心。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *