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产妇失眠如何饮食好呢?

2017-06-09 14:45 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5356 我要评论 字号:

摘要:   对于女性来说,产后巨大的心理和【关键词256】生理压力会让很多人的压力与神经都变得十分紧迫,所以产后女性常常会出现心慌气短、昏昏欲睡的情况,产妇失眠如何饮食好呢?   莲子百合汤 推荐阅读:失眠症患者...

  对于女性来说,产后巨大的心理和【关键词256】生理压力会让很多人的压力与神经都变得十分紧迫,所以产后女性常常会出现心慌气短、昏昏欲睡的情况,产妇失眠如何饮食好呢?

  莲子百合汤 推荐阅读:失眠症患者如何自我调节好呢?

  原料:莲子30克,瘦猪肉250克,百合30克。

  制法:以上三种原【关键词20】料放入沙锅内加水煮汤。

  适应症:适合于产后体虚并失眠的产妇。

  小米枣仁粥

  原料:小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。

  制法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

  适应症:适合产后睡眠不安,伴有大便干燥的产妇。

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  栀子香附粥

  原料:栀子5克,鲜车前草30克,粳米100克,香附6克,当归6克。

  制法:将车前草洗净,与栀子、香附、当归一同煮汁去渣;将汁与粳米煮粥,煮熟即可。

  适应症:适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。

  这三款食谱对于产后孕妇失眠多梦都有着很好的疗效,所以对于经常失眠的你不妨尝试一下吧!

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