关注实时热点,百姓民生健康。

忘记密码

什么是情绪性失眠

2017-06-15 12:35 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 7425 我要评论 字号:

摘要:   很多人在现实生活中都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,以继续完成工作。比如大最抽烟,以酒助兴;西方人则甚欢抽雪茄、饮咖啡等来振奋自己的神经。但是,除非所用的方法确实能够改善细胞的生理过程,促进脑细胞疲劳的恢复,一般这类方法并不可取,反而会加重心理疲劳...

  很多人在现实生活中都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,以继续完成工作。比如大最抽烟,以酒助兴;西方人则甚欢抽雪茄、饮咖啡等来振奋自己的神经。但是,除非所用的方法确实能够改善细胞的生理过程,促进脑细胞疲劳的恢复,一般这类方法并不可取,反而会加重心理疲劳,损伤脑细胞,对机体十分有害。什么是情绪性失眠?

  刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。

  年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

  大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想【关键词106】睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

  另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容【关键词237】易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

  心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

  温馨提示: 情绪性失眠的白领日益增多,希望现代的年轻白领多了解一些保健养生知识,科学地调养好自己的身体,健康的度过每一天。此外精神专家建议,失眠人群要到正规 的失眠专科门诊就诊,专业的医生针对性的治疗效果会更好。 推荐阅读:抑郁性失眠

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *