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经常失眠的人饮食需要注意什么

2017-06-12 11:34 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5107 我要评论 字号:

摘要:   经常失眠的人饮食需要注意什么 可以吃清【关键词245】淡一点,失眠会导致第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人会导致出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。建议及时到专业 进行正确的治疗,以免影响日后的生活。  ...

  经常失眠的人饮食需要注意什么 可以吃清【关键词245】淡一点,失眠会导致第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人会导致出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。建议及时到专业 进行正确的治疗,以免影响日后的生活。

  失眠和多梦常常一起出现,主要是由于外部应激事件影响导致大脑皮层兴奋所致。可以通过睡前静坐、深呼吸、松弛肌肉的运动、散步等改善。中医认【关键词228】为是外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,主要是采用养阴安神的中药和针灸治疗。

  失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。

  症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

  治疗:玄参百合粥——玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

  功效:玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

  针对失眠的磁疗,目前最常用的就是镇痛安眠垫,其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场,性能稳定!作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏,并通过增强人体经络的生物电磁能,推动经气运行,从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性,产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。

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