关注实时热点,百姓民生健康。

忘记密码

白领经常失眠如何调理

2017-06-14 15:41 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 4485 我要评论 字号:

摘要:   (1)按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再要点按压,每日1—2次。(2)点揉神门穴:神门穴坐落腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,相同点揉前手的神门穴,以感酸胀为...

  (1)按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再要点按压,每日1—2次。(2)点揉神门穴:神门穴坐落腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,相同点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。(3)睡前搓涌泉穴:于每【关键词171】日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下冲突动作,每日30次。(4)揉捻耳垂:双手拇指和食指别离捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之发生酸胀和痛【关键词71】苦的感受,揉捻约2分钟。(5)梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指笔直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次最少五分钟。也可用梳子,办法同前。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *