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导致上班族失眠的原因

2017-06-06 15:50 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5674 我要评论 字号:

摘要:   随着现代社会生活压力大,节奏的加快,社会心理压力的增加,焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。专家提醒:良好的睡眠可以使人全身心放松,睡眠的时候,身体的各个部分都在休息,但是人的新陈代谢并没有停止,所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,同...

  随着现代社会生活压力大,节奏的加快,社会心理压力的增加,焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。专家提醒:良好的睡眠可以使人全身心放松,睡眠的时候,身体的各个部分都在休息,但是人的新陈代谢并没有停止,所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,同时也是有利于神经系统的发育,而失眠正是打破这人体这一良性循环。导致上班族失眠的原因:

  1、有不良生活习惯、环境的改变等因素

  我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯,包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理,环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变,从而引起人睡眠问题。

  2、有精神方面的疾病

  由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象,就此引发失眠综合症甚【关键词231】至是焦虑症、抑郁症或精神疾病,这些都可以引【关键词13】起人失眠。

  3、保持生物钟的稳定作用

  保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件,有些失眠患者睡觉之前,会大量的饮水,这就造成了失眠患者半夜频频起夜,久而久之就会形成一个规律,也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

  4、昼夜节律紊乱疾患

  睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等,也是常见的长期失眠的原因,所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作,以免对身体造成更大的伤害。

  5、压力大,情绪紧张

  心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中, 即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  6、睡觉的周围环境

  常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。

  7、身体疾病,如胃肠不适

  睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液 仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。

  8、精血不足

  体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的 。 推荐阅读:失眠多梦治疗偏方

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