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肝郁阴虚型失眠症的食疗方法

2017-06-14 15:45 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5720 我要评论 字号:

摘要:   失眠症的类型很多,病因更是复杂,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,肝郁化火型失眠中医根据五脏的特征划分的一种失眠表现形式。肝郁阴虚型失眠症的食疗方法:  ...

  失眠症的类型很多,病因更是复杂,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,肝郁化火型失眠中医根据五脏的特征划分的一种失眠表现形式。肝郁阴虚型失眠症的食疗方法:

  肝郁阴虚型失眠症的特点:(1)症状:失眠的同时还有性情急躁易怒,不易入睡,入睡后则多梦易惊醒,胸胁胀满,善太息,易生气,口苦目赤,不思饮食,口渴喜饮,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄,脉弦而数。(2)病机:肝郁化火型失眠,属于实证性失眠。本型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火,上扰心神而引起失眠,同时伴有一派肝火旺盛之症状。(3)治法:疏肝泻热,佐以安神。肝郁阴虚型失眠症的食疗方法:

  一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

  二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。

  三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

  四、运动养生:阴虚体质的人适【关键词76】合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

  温馨提示:阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内阴精的目的。 推荐阅读:中医治疗失眠症的主要方法

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