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晚上总是失眠怎么办

2017-06-14 15:42 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 3319 我要评论 字号:

摘要:   睡眠是人类千百万年进化的结果,良好的睡眠有助于身体发育,和更好的投入工作和生活,可如今拥有好的睡眠的人并不多。正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失【关键词73】眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能...

  睡眠是人类千百万年进化的结果,良好的睡眠有助于身体发育,和更好的投入工作和生活,可如今拥有好的睡眠的人并不多。正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失【关键词73】眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。

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