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影响睡眠质量的主要因素

2017-06-15 12:41 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5474 我要评论 字号:

摘要:   据相关数据显示,在睡眠问题患者中,80%为职业人士。超长工作时间超过自身的负荷能力,“睡眠危机”自然会主动找上门来。据中国睡眠研究会调查发现,公司白领及特殊职业人群,如记者、医生等成为出现睡眠障碍高发人群。超过2万人的调查结果显示,对照“入睡轻松、睡中香甜...

  据相关数据显示,在睡眠问题患者中,80%为职业人士。超长工作时间超过自身的负荷能力,“睡眠危机”自然会主动找上门来。据中国睡眠研究会调查发现,公司白领及特殊职业人群,如记者、医生等成为出现睡眠障碍高发人群。超过2万人的调查结果显示,对照“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”的标准,七成(73.6%)人认为自己存在睡眠问题,26.4%的人表示自己作息规律,不存在任何睡眠问题。在回答“决定睡觉之后,您通常需要多长时间入睡”问题时,42.2%的人表示自己入睡时间在30分钟以上,其中37.8%的人需要30~60分钟,4%的人需要1~2小时,0.4%的人需要超过2小时。影响睡眠质量的主要因素:

  当问及难以入睡的原因时,超五成人选择职业发展问题,而家庭关系、家庭财务和单位人际关系问题分列第二、三、四位。另外,由于娱乐和社交需要,以及对电子产品的过度依赖,人们变得“越夜越精神”。值得注意的是,六成受访者(60.2%)表示,面对睡眠问题不会选择向专业类机构求助。

  女性失眠问题更突出

  在参与此次调查的女性受访者中,仅54.1%能在30分钟内入睡;40.8%的人需要花30~60分钟;4.5%的人需要1~2个小时,0.6%的人入睡时间超过2小时。而在男性受访者中,能在30分钟之内入睡的达到六成(60.2%),比女性高出6.1个百分点;需要花30~60分钟、1~2小时、2小时以上时间入睡的人分别占35.8%、【关键词117】3.8%、0.3%,比女性分别低了5、0.7、0.3个百分点。

  影响睡眠质量的主要因素,从职业来说,失眠患者多是财会人员、司机和文字工作者等;而失眠症发病最多的年龄段集中在35~55岁,因为这个年龄段在社会上承受的压力较大。业内专家总结:失眠的四大发病因素分别为精神性因素、疾病因素、药物因素和环境因素。

  影响睡眠质量的主要因素,七成人认为睡眠质量与寝具相关

  在调查过程中,73.5%的受访对象认为好的寝具可以促进睡眠,其余26.5%的人则认为寝具好坏并不影响睡眠。在“健康寝具具备哪些功能”的调研结果中,超八成受访对象认为健康寝具能促进睡眠、缓解身体疲惫,仅有三成(34.8%)受访者表示正在使用健康寝具。

  发布会上,卫计委中国健康教育中心副主任、中国健康促进与教育协会传播分会主任委员陶茂萱指出,无论男女老少,随时都会被各种各样的睡眠问题所困扰,睡不好,既是医学问题,也是社会问题。此次调查不仅能向【关键词179】广大民众普及健康睡眠知识,为解决百姓有关睡眠障碍或对睡眠障碍认识误区方面提供科学有效的依据,更重要的是,它能唤醒广大百姓真正主动地去获取有关睡眠健康的知识,改善个人不健康的生活方式,对提高国民睡眠健康知识的普及具有显著意义,并有助于提高居民的整体健康水平。

  专家建议,睡眠障碍患者应建立良好的睡眠习惯,不要熬夜,更不要熬夜上网,避免不良刺激;一旦出现睡眠障碍,积极找医生治疗。另外还要建立良好的用药方法,避免不良反应。 推荐阅读:产后严重失眠怎么办

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