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孩子入睡困难的调理

2017-06-06 15:59 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 1740 我要评论 字号:

摘要:   大多数宝宝一般是在晚8点到早7点之间睡眠。但是有的宝贝傍晚就开始入睡,清晨则很早就醒来了,也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。孩子入睡困难...

  大多数宝宝一般是在晚8点到早7点之间睡眠。但是有的宝贝傍晚就开始入睡,清晨则很早就醒来了,也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。孩子入睡困难的调理:

  如果孩子并没有出现睡眠问题,但经常用“渴了”“饿了”等借口不愿按时上床睡觉,那么父母们就有必要反省一下是不是给孩子立下了“好规矩”。“父母需要给孩子们立规矩,例如睡觉前最多只能讲几个故事,并按规矩办事,”

  如果孩子必须依赖某种形式才能入睡,比如必须让妈妈搂着才能睡着,这通常意味着孩子非常焦虑不安。施拉布说,这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子,父母需要给他们一种安全感。

  还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉,这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生,父母无需太过担心,变个魔术,“吹口仙气”,把怪物“吹”跑,孩子就能安然入眠。

  专家还指出,白天作息不规律也是幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息,有助于帮助他们入眠。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他们明天要发生的事,告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园,这样能让他们对明天充满期待。

  哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲,它最适用于零岁到1岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲【关键词176】,它是具有催眠特性的典型乐曲,通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和,节奏缓慢,所以最容易使宝宝安静下来,而且很快进入睡眠状态。

  夜间,宝贝睡眠一个周期后,醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期。但是,如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了,就哭闹直至满足要求,这种现象称为“伴睡条件”。 推荐阅读: 有效缓解睡眠的四种方法

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