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女性失眠分析

2017-06-03 14:05 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 6629 我要评论 字号:

摘要:   美国估计有7000万人面临着睡眠问题,六成北京成年人在过去的12个月内有失眠症状。而其中,据国际睡眠组织发布的一份调查表明,30岁到60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在...

  美国估计有7000万人面临着睡眠问题,六成北京成年人在过去的12个月内有失眠症状。而其中,据国际睡眠组织发布的一份调查表明,30岁到60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中总会遭受失眠的折磨。研究人员正在开始了解这其中的原因,并探索新办法来帮助她们。女性失眠分析:

  你会不理解那些现代女性复杂生活中时常呵欠连天的人。其实,她们的生活不容易。她们【关键词32】是员工、是妻子、是母亲,还是年迈父母的看护人,当熄灯之后,所有这些角色承担的压力并没有消除。长期的失眠让她们付出了代价。“由于缺少睡眠,你可能更加情绪低落、精力不济,更加容易发火,”芝加哥大学睡眠专家伊夫·范考特教授说。缺少睡眠的女人还会出现一系列问题:抑郁、心脏病,甚至肥胖。研究人员发现,缺少睡眠还会破坏调节饥饿与饱足感的荷尔蒙的产生。许多最近的研究表明,睡眠少的女人(和男人)会越来越胖。

  女性失眠分析,荷尔蒙的起伏和铁的缺乏都影响女人入睡

  当女人第一来月经、怀孕或进入更年期时,就会变得更加容易失眠。青春期女孩从第一来潮开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏,都影响睡眠。之后,与荷尔蒙相关的睡眠问题会更加普遍。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明,近70%的人在行经期间睡不好,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。当然,大多数人只是暂时的,间或吃点安眠药或不喝咖啡就能好。怀孕期间,女人通常会因为恶心、背痛、频繁上厕所和心痛而不能入睡。这又是暂时的,早孕反应三个月后就基本结束了。在绝经期时,许多女人在睡觉时会出现潮热和盗汗,最近的研究表明此时的大脑机能更为复杂。

  呼吸暂停在更年期女人中变得更加普遍

  然而,荷尔蒙波动不是失眠的惟一原因。随着科学家对自然睡眠本身的认识的增多,他们开始识别和治疗女人特有的失眠。最常见的病症之一是呼吸暂停,这样的人在睡觉时会暂时停止呼吸。鼾声如雷伴喘气是这一病症的主要症状。许多女人往往不好意思,没有告诉医生。因为打鼾被算作是男性的专利。因此,她们不能得到帮助而影响了健康。

  更年期后,许多人的脖子变粗了,妨碍呼吸,呼吸暂停在女人中变得更加普遍。有呼吸暂停症的年轻女人通常是超重或面部结构异常的人。孕妇也会出现打鼾和其他呼吸暂停症状。一般治疗呼吸暂停用CPAP呼吸机就行,但在其他情况下,还得让病人减肥或侧睡而不是仰睡,以便空气畅通。 推荐阅读:失眠症歌词,

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