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儿童失眠的食疗方法

2017-06-05 10:28 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 262 我要评论 字号:

摘要:   由于现在独生子女的增多,每个孩子都可能是家中的宝,一旦孩子有个头疼发烧等病时,都会急坏家人,真是让人不知所措的好。那么假如儿童失眠了该怎么办呢?如果孩子在出现3天以内的失眠,一般不会引起严重后果,可以通过规律作息是可以调整过来的。本文为大家详细介绍儿童失眠...

  由于现在独生子女的增多,每个孩子都可能是家中的宝,一旦孩子有个头疼发烧等病时,都会急坏家人,真是让人不知所措的好。那么假如儿童失眠了该怎么办呢?如果孩子在出现3天以内的失眠,一般不会引起严重后果,可以通过规律作息是可以调整过来的。本文为大家详细介绍儿童失眠怎么治疗。

  专家指出,儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而西药又有副作用的原因,所以我们不建议西药治疗。儿童失眠怎么治疗,一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。

  儿童失眠的食疗方法:

  儿童失眠怎么治疗,可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、【关键词12】葵花子等食【关键词176】物,或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

  莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。

  核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。

  百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。

  葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。

  参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。

  由于儿童失眠的原因比成人失眠的原因要复杂的多,而且对小孩失眠用药的话,一定要很谨慎,不到万不得已最好不要用。用的时候也要注意用药量。每天晚上喝牛杯奶、用热水泡脚等以助睡眠,同时,失眠期间少吃辛辣食物,少吃牛羊肉,少喝咖啡和可乐。 推荐阅读:大学生失眠的原因

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