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在生活中有什么好方法可以治失眠呢?

2017-01-06 13:48 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5561 我要评论 字号:

摘要: 在生活中有什么好方法可以治失眠呢? 失眠很难受,我一直就是失眠,晚上要很晚才能睡着,睡不到一两个小时就又会醒,白天一点精神都没有,听朋友说睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。可是试了很多方法,都没有效,有什么好方法吗。想得到怎样的帮助:在生活中有什么好方法可以治...

在生活中有什么好方法可以治失眠呢?

失眠很难受,我一直就是失眠,晚上要很晚才能睡着,睡不到一两个小时就又会醒,白天一点精神都没有,听朋友说睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。可是试了很多方法,都没有效,有什么好方法吗。想得到怎样的帮助:在生活中有什么好方法可以治失眠呢?

你好,日常生活中可做以下调理:一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。二、要顺其自然失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然,因为你越担心它、越恐惧它,它就越会出现。三、心理上放轻松生活压力使人精神紧张,白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。

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