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我们应该睡硬板床

2017-06-19 13:46 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 5501 我要评论 字号:

摘要:   我们应该睡硬板床,人的一生有近三分之一时间需要在床上度过。人的脊柱有其自然的生理曲线,而当人躺下时,绝大部分重量都集中在胸腹部。因此,床垫的硬度必须能支撑人体重量,让人的脊柱处于最自然的状态,在睡眠中得到休息。:婴幼儿不要睡硬床。因为从刚出生到 3 岁的阶...

  我们应该睡硬板床,人的一生有近三分之一时间需要在床上度过。人的脊柱有其自然的生理曲线,而当人躺下时,绝大部分重量都集中在胸腹部。因此,床垫的硬度必须能支撑人体重量,让人的脊柱处于最自然的状态,在睡眠中得到休息。:婴幼儿不要睡硬床。因为从刚出生到 3 岁的阶段,这个时期的孩子大部分时间是在床上度过的,如果床垫过硬,反而会造成骨骼发育不良,甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。这种担心完全不必要,反之婴儿不应当睡太软的床,而睡硬床可以保证婴儿的骨骼发育。

  此外,老人也应当选用硬床垫。因为老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低,其调整功能大部分丧失,长期睡在柔软的床垫上,椎间盘容易向后滑出,挤压椎管内神经根,椎体之间出现移位,形成滑脱,使局部椎管狭窄,导致行走困难和腰腿痛。另外,床垫太软还会增加老年人翻身的难度,这些都是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。所以,最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床垫。

  除了保护腰部,睡硬床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一旦心脏病发作,医生可以在硬床上使用心脏按压法进行现场抢救。

  腰部有疾病,更该睡硬床

  如今,腰椎间盘突出几乎成了一种“时髦病”。许多办公室一族都或多或少腰疼。当患上腰部疾病时,通过卧床休息尤其是卧硬床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,使症状缓解。

  如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。而对于腰椎间盘老化的患者来说,睡硬床更有意义: 80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状。

  睡硬床就是要睡在光板硬木板床上,不能铺床垫,这是一种误解。太硬的床会对人体较重的部位造成压迫,导致睡眠时翻滚次数增加,使睡眠不能得到充分的休息。此外,人的脊柱骨是成浅S形的,床太硬就不能配合脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,也就得不到良好的休息,当然就会腰酸背痛,而且不能促进血液循环。即使睡的是硬木板床且没有床垫,只要垫上足够厚的被褥,也能保证人的睡眠质量。

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