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如何有效治失眠

2017-06-20 09:51 作者: microease 来源: 中原新闻中心 浏览: 7431 我要评论 字号:

摘要:   整天睡不着觉,你是否会变得脾气暴躁呢?可是如果这样的话,你就会更加不容易进入睡眠,这说明你患上了失眠症状,每个人都会有失眠的时候,而原因也有不同,对于青年人来说,压力占着主要原因,但是对于中老年人来说,这有可能是一种疾病,所以,我们要做好日常的饮食,生活习...

  整天睡不着觉,你是否会变得脾气暴躁呢?可是如果这样的话,你就会更加不容易进入睡眠,这说明你患上了失眠症状,每个人都会有失眠的时候,而原因也有不同,对于青年人来说,压力占着主要原因,但是对于中老年人来说,这有可能是一种疾病,所以,我们要做好日常的饮食,生活习惯的调节,如何有效治失眠?下面就给大家介绍几种有助于睡眠的偏方。

  1.米醋1匙。加入冷开水1杯,睡前服。主治失眠。

  2.鲜百台60克,生熟枣仁各15克,洋粉5克。将鲜百合在清水中浸泡2【关键词329】4小时,加入枣仁煮至百合熟,过滤留汁300毫升,加入洋粉,再烧开至洋粉溶化并搅匀,倒入碗中,自然冷却,形成粉冻。切块加糖食用。每日1次。滋阴养心。主治失眠。

  3.鸡蛋黄4个,阿胶40克,米酒(或黄酒)500毫升,盐适量。酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。主治失眠。

  4.五味子250克,蜂蜜适量。五味子水煎去渣浓缩,加蜂蜜适量,贮入瓶中。每服20毫升,每日2~3次。主治心肾不交所致失眠。

  5.花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜20~50克。水煎去渣,睡前服。主治失眠。

  温馨提示:可能很多人都不知道怎么能够预防失眠,其实睡前的洗漱是预防失眠最好的方法,睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。 推荐阅读:长期失眠会导致

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